一日一食を実際始めてみて感じた逆効果やデメリット

(禁欲216日目・一食35日目)

性欲による「禁欲」のデメリットは嵐のように吹き荒れる「ムラムラ感と戦い続けていく」ことです。

そして「一日一食のデメリット」としては、これもやはり食欲が引き起こす「飢餓感と戦い続けていく事」となります。

今日はそんな身体に本当は良い一日一食ですが、反面解ってくるデメリットを記載しようと思いました。


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はじめに

「飢餓感」と「ムラムラ感」のどちらが「受ける負荷」が強いかは、以前の記事で書きましたが、実際にトライする人によって「まったく印象が違う」と考えています。


禁欲・一日一食を始めたら、なんか思いついた不思議記事

「性欲」vs「食欲」どちらが強いか?(禁欲214日目・一食33日目)

ただ、食欲が引き起こす「飢餓感」は運動・筋トレなどして、なんとか一人で消化していける「ムラムラ感」と少し色合いが違っていきます。

 

一日一食のデメリット

1. 絶えず目に晒される

当初、これが一番やっかいでこれに尽きると言っても良いくらいです。

夕食の一食と仮定していくと「朝食・昼食」と家族・友人知人・彼氏彼女の食べている姿を横目で見なければなりません。

また街を歩いているといたる所にある飲食街の料理盛付看板、店先で販売している調理パンやケーキなどがズラッと並んでおります。

これがいやでも毎日目に入っていきますが、そこを「私は食べなくてもいいんだ!」という強靭な精神が必要となります。

これが性欲のムラムラ感と「はっきり言って違う」ところです。

性欲の場合は「エロ画像や風俗街」など「あえて自分で見なければ・行かなければ」、目に入ることはありません。

 

2. 人に過度に心配され、また食べる事を勧められる

「性欲・禁欲」の場合は人に話さえ(あえて話すこともしないですが)しなければ心配されることもありません。しかし食べ物の場合は違います。

少なくとも家族や彼氏彼女など身近にいる密度の濃い人には、一日一食にしている事を「伝えなければ」なりません。

それにより相手も一日一食について知識がない事で、身体のことを過度に心配されたり「ちょっとくらい良いでしょ」など誘惑が必ず起こります。

一日一食はそこをきちんと説明できる「論理武装が必要」です。

また訪問した際の仕事の取引先や親せきなど「お菓子」や「昼食の誘い」などを勧められた場合も「断り方が大変重要」になっていきます。

「食べなければ失礼にあたる」などが生じる場合は、

「ここまでは許す」

「そしたら夜は抜く」など

自分で「許容範囲」を決めていかなければなりません。

 

3. 栄養のバランスが大幅に偏るおそれ

一日一食を始めると分かりますが、当初は朝昼夕と絶えず飢餓状態ですので、その「一食の時間が来た時の喜び」は計り知れないと思います。

以前の記事でわたしは「食べたかったものを好きなだけを食べれる」と書きましたが、他の実践者もまた同じようなことを記載されています。


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女性はその点はしっかりしてそうですが、男性だとその日食べたかった「ビッグマックセット」と「吉牛特盛」を買ったみたり、「ラーメン大盛と焼き豚チャーハンに餃子1人前、ビール大ジョッキで」などと「食べたいもの(本能)を優先」させてしまいがちです。

大変きつい「一日一食」をしているので、それがダメという訳ではありませんが「栄養のバランス」という事を絶えず頭から離さず、

「毎朝ジュースなどで野菜も必ず取る」

など自身で決まりを作らなければなりません。

 

まとめると

上記がわたしが実際に一日一食を実行していて感じたデメリットですが、他の実践者もまた違った視点でデメリットを記載しております。

一日一食に興味がある方は時間がある時にでも参考にすると良いでしょう。

「オナ禁によるムラムラ感」もそうですが、この「食欲制限の飢餓感という負荷」に耐えられると、そこまで重大なデメリットはなく、

どちらかというと「メリットのほうが莫大」なのです。


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いつものごとく私が好きでやってることなのでお勧めはしてません・・・

「実践する・しない」はこれを読まれた読者の方々ですので、私は裏表なく正直にこれからも記載していくまでです。


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